Bewegen. Spüren. Stärker werden
Fühlst du dich manchmal steif, unbeweglich oder weniger stabil in deinem Körper?
Vielleicht merkst du:
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Bewegungen fallen schwerer
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dein Gleichgewicht fühlt sich unsicherer an
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oder dein Körper bewegt sich nicht mehr so selbstverständlich wie früher
In meinen Stunden kombiniere ich Pilates mit Beweglichkeits-, Balance- und Koordinationsübungen.
Du wirst oft schon nach kurzer Zeit spüren:
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mehr Beweglichkeit
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mehr Sicherheit im Alltag
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ein Körper, der sich wieder leichter anfühlt
Nicht durch mehr Druck oder Leistung, sondern durch gezielte Bewegungsimpulse, die dir helfen, dich wieder sicherer und freier zu bewegen. So gewinnst du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deine Bewegung.
Wann & Wo
Jeden Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr
Ich unterrichte im Verein „Ruum für alli“, einem Ort, der Begegnung und Bewegung verbindet.
Adresse: Lindenzentrum (1. OG, direkt über dem Denner) Lindenplatz 2, 5722 Gränichen
Parken & Anreise:
Du kannst direkt im Lindenzentrum auf zwei Stockwerken kostenlos parkieren. Von dort sind es nur wenige Schritte zu mir.
Teste es unverbindlich
Training, das im Kopf beginnt.
Bewusst. Wirksam. Spürbar.
Bewegung funktioniert nicht über Druck, sondern über Sicherheit. In meinem Training lernst du, deinem Körper wieder eine klare Orientierung zu geben.
Wir arbeiten mit präzisen Bewegungen, die deine Augen, dein Gleichgewicht und dein Nervensystem fordern. Du spürst sofort, wie sich eine Bewegung verändert, wenn die Information im Gehirn klarer ankommt. Stärke entsteht hier nicht durch Anstrengung, sondern durch Verstehen. Schritt für Schritt lernst du, Bewegung anzupassen, statt sie abzubrechen.
Wieder sicher und frei bewegen
Bewegung funktioniert am besten, wenn dein Kopf und dein Körper verstehen, was sie tun sollen. Ich arbeite mit gezielten Reizen für dein Gleichgewicht, deine Augen und dein Körperbewusstsein. Das ist die Basis, damit du dich im Alltag wieder sicher fühlst, egal ob beim Spaziergang, im Haushalt oder einfach beim Stehen.
Mein Mix: Aus Pilates, Mobility & Stretching. In meinem Training steckt viel mehr als nur klassisches Dehnen. Ich kombiniere fliessende Übungen aus Pilates und Mobility mit modernen Ansätzen, die direkt auf dein Nervensystem wirken. Das Ziel? Keine Überforderung, sondern Klarheit. Wenn dein Gehirn versteht, wie eine Bewegung abläuft, fühlt sie sich sofort leichter und sicherer an.
Gemeinsam im Verein „Ruum für alli“
Weil Bewegung auch einen guten Ort braucht, habe ich den Verein „Ruum für alli“ in Gränichen mitbegründet. Hier haben wir einen Platz geschaffen, an dem wir uns begegnen und ich mein Training in entspannter Atmosphäre anbieten kann.
Feedback & Eindrücke
„Birgit hat die Übungen gut gezeigt und erklärt. Sie hat eine ruhige Art und hilft da wo sie es für richtig hält oder gibt Anweisungen, um die Übung richtig auszuführen. Die Übungen sind verständlich und einfach nach zumachen. Ich fühle mich wohl, habe keine Verspannungen.
Fabienne, 47
„Ich habe die Übungen gestern ganz leicht gemacht und heute Morgen war es schon etwas besser. Mein Körper reagiert langsam, aber ich spüre: Bewegung tut gut. Deine Übungen sind angenehm, die mache ich auf jeden Fall weiter. Bewegen ist einfach besser, als ruhig und statisch zu bleiben.“
Marion, 48
„Bei dir sieht alles so leicht und fliessend aus. Du hast eine total positive Ausstrahlung, und es kommt richtig gute Energie rüber. Ich mache einige Übungen auch zu Hause – gut, dass mich dabei niemand beobachtet.“
Antje, 55
Bewegung ist die beste Investition in dein Wohlbefinden
